家庭保健养生杂粮粥

在日常生活中, 我们多吃一点粗粮或杂粮对身体是有好处的, 现在就把我家经常煮来吃的一个杂粮粥的搭配方法写出来告诉大家. 这些材料在超市或市场里都很容易能够买到.
材料: 燕麦片 黑芝麻 黑豆 红豆(小米) 绿豆(黄豆) 花生 冰糖(黄糖或砂糖)
功效: 失眠多梦 夜尿频多 头发须白 固精补肾 滑肠通便
方法: 将材料先泡半个小时, 然后慢火煮成粥, 一周三次, 能很好的调理身体机能, 补充营养.

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